Dans les arts martiaux internes, un des grands classiques des exercices pour la santé.préparation au cours de shiatsu, école Naka Ima 14.

1. Porter le ciel dans ses mains
2. Tirer à l’arc sur un aigle
3. Soulever la montagne d’un bras
4. Regarder en arrière pour détecter les cinq maladies et les 7 malaises
5. Apaiser le cœur en tournant la tête
6. Secouer le corps pour éliminer les maladies
7. Renforcer les reins en saisissant les pieds
8. Augmenter la force en serrant les poings